ENTRENA CON NOSOTROS
DESCUBRE UN MUNDO DE POSIBILIDADES
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NUESTRA METODOLOGÍA
En Endurance Cycling nuestro compromiso es poder entregarte de forma disciplinada y metódica la preparación y entrenamiento que necesitas para que logres tus metas deportivas, obtén resultados bajo la supervisión de nuestro equipo, contamos con un equipo profesional que te asesorara según tu disciplina deportiva y requerimientos.
NUESTRO EQUIPO
CONOCE NUESTRO EQUIPO
REINALDO MOLINA GONZALEZ
- Head Coach Endurance Cycling
- Gestión Deportiva y Formulación de proyectos (2008)
- Técnico Deportivo Profesional AIEP (2009)
- Administración y gestión deportiva COCH (2009)
- Entrenador Nacional de ciclismo nivel Local (2009)
- Profesor de Educación Física, Universidad Andrés Bello (2015)
- Diploma en fisiología del Ejercicio UCHILE 2017
- Fundador Endurance Cycling 2020
- Entrenador Ciclismo Club HPTEAM Triatlón 2020
- Instructor Natación inicial y avanzada Club Providencia 2023
METODOLOGÍA APLICADA
Trabajamos con la plataforma TrainingPeaks que ofrece un servicio excepcional para la planificación y calendarización de entrenamientos en deportes como Ciclismo, triatlón, running natación. Con esta plataforma los entrenamientos se pueden sincronizar de forma automática con tu Ciclo Computador y solo deberás seleccionar tu sesión y a trabajar.
PROCEDIMIENTO
1. Primera consulta:
En la primera consulta se discutirá sobre el nivel de entrenamiento que requiere el deportista, mediante una conversación telefónica, se determinaran los objetivos y el deporte a practicar, la disponibilidad de tiempo y el tipo de plan que requerirá.
2. Programación de una prueba de esfuerzo:
Una vez hecha la entrevista programaremos una prueba de esfuerzo para determinar las zonas de entrenamiento, ya sea por potencia o watts.
Si tienes medidor de potencia puedes realizar un test FTP de 20’, preferiblemente en una subida con pendiente del 3 al 5%.
3. Plan de entrenamiento:
El plan de entrenamiento te será entregado tres días después de conocer los resultados
de la prueba de esfuerzo o del test FTP y se indicaran zonas de entrenamiento.
4. Monitoreo:
El monitoreo del entrenamiento es constante según el tipo de plan.
NUESTROS PLANES
PLAN BRONCE
- Se requiere el uso de un pulsómetro, preferiblemente de tipo GPS (como un Garmin) o un medidor de potencia para el control del entrenamiento.
- Este es un plan de entrenamiento diario que incluye: información sobre las diferentes sesiones del entrenamiento, preparación para las competencias, recuperación, y guía sobre el uso correcto del pulsómetro y/o medidor de potencia.
- El costo inicial es de 30.000
- Tiempo mínimo 3 meses
- Sofware Training Peaks
- El sistema de pago es anticipado.
- Soporte y control 1 vez a la semana
- Plan de Entrenamiento Básico
Horario: 09:00 a 20:00 hrs, consultas post ese horario serán respondidas al día siguiente
PLAN PLATA
- Se requiere el uso de un pulsómetro, preferiblemente tipo GPS (como un Garmin)o un medidor de potencia para el control del entrenamiento.
- Este es un plan diario que incluye información sobre las diferentes sesiones de entrenamiento, preparación para las competencias, nutrición y recuperación.
- El control del entrenamiento se realiza continuamente con la información proporcionada por el deportista analizando las sesiones de entrenamiento grabadas en la plataforma www.trainingpeaks.com.
- El costo inicial es de 40.000
- Tiempo Mínimo 6 meses
- Sofware TrainingPeaks
- Soporte y contacto 3 VECES por semana
- Plan Entrenamiento de la Fuerza
- Plan de entrenamiento Personalizado
Horario: 09:00 a 20:00 hrs, consultas post ese horario serán respondidas al día siguiente
PLAN ORO
- Se requiere el uso de un pulsómetro, preferiblemente tipo GPS (como un Garmin) o un medidor de potencia para el control del entrenamiento.
- Este es un plan diario que incluye información sobre las diferentes sesiones de entrenamiento, preparación para las competencias, nutrición y recuperación.
- El control del entrenamiento se realiza continuamente con la información proporcionada por el deportista analizando las sesiones de entrenamiento grabadas en la plataforma www.trainingpeaks.com
- El costo inicial es de 55.000
- Tiempo Mínimo 6 meses
- Sofware TrainingPeaks (CUENTA PREMIUM)
- El sistema de pago es anticipado
- Soporte DIARIO
- Plan Entrenamiento de la Fuerza
- 3 Test de LACTATO Anuales
- Plan de entrenamiento Personalizado
Horario: 09:00 a 20:00 hrs, consultas post ese horario serán respondidas al día siguiente
SERVICIOS
TEST DE LACTATO:
Si buscar rendir al máximo nivel, debes estar familiarizado con los entrenamientos por watts, es la manera más eficiente de controlar la carga de entrenamiento sin que se vea afectada por agentes externos u otras variables fisiológicas.
PLANES DE ENTRENAMIENTO
Servicio de entrenamiento personalizado de acuerdo a las necesidades del deportista, aplicando los últimos avances de la fisiología del ejercicio y calendarizando todo el proceso mediante la plataforma “TrainingPeaks” Link a plataforma
EVALUACIONES A DOMICILIO
Determinación zonas de entrenamiento mediante FC o Watss, mediante test práctico en rodillo WAHOO KICKR.
CLASES TÉCNICAS
Destinado a todas las personas que se inician en el mundo de la bicicleta y carecen de manejo y dominio sobre ella.
Principales aspectos para trabajar:
- Equilibrio
- Coordinación Fina
- Coordinación Gruesa
- Manipulaciones
- Como ejecutar cambios de marcha
Si deseas saber más de nuestros planes y servicios, contáctanos.
ESCRÍBENOS, ATENDEREMOS TODAS TUS CONSULTAS.
Trabajamos con diferentes aplicaciones
